接受

“我发现,只有当我们真爱自己,接受自己时,生命中所有的问题便迎刃而解了。”

                                                             ——露易丝•海

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在这个世界上,少有几个幸运的人能完全接纳自己的躯体,欣赏其优点并接受其缺点,如果你是其中一个,那么你已经完全学会了关于接受的课程,可以开始学习下一课程了。然而,只要你有一丁点认为如果你瘦点、高点、大点、强点、白点、壮点,或者你身体上某些部位作些少的改变会神奇地让你的生活变得更加美好,那么你还是有必要学习一下真正的接受的价值了。

接受便是用一个美好的态度去拥抱生活给你的东西。生活中有许多事物可以教导我们学会接受这门课程,而我们的身体便是其中最乐意也最睿智的老师。除非你有本事元神出窍,否则你去到哪,你的身体便会跟到哪。它会像个导师一样对你循循诱导,也会像个霸道的恶魔如影随形地跟着你。是福是祸,系于你心,就看这一门课程你掌握到什么程度了。

对大部分人来讲,他们的躯体是最受责难的对象,并且是自负情绪的晴雨表。他们把自己想象到一个难以企及的高度,然后责怪身体不够完美,跟不上他们的理想。因为你的物质躯体是你在这个世界上的表现形式,因此躯体就常常被定义为你,而别人也把你的躯壳定义为你。你对待躯体的态度直接关系到你学习与掌握接受这一课程的程度。

对自己躯体过度的责难会限制你享受身体给你带来的愉悦。试想下,有多少次你原本可以在海滨上好好地享受日光浴,结果因为你觉得自己穿泳衣的样子不好看而作罢?想象一下,如果你可以忘掉自我地行走在暖暖的沙滩上,那该是多么的惬意?想想看,有多少欢乐活动你可以去参与,但是你却要等到让自己看起来不一样,看起来更好,甚至完美的时候才去参与!我有个朋友,做梦都想去潜水,可是却连尝试都不尝试一下,因为她担心自己在紧身的橡皮泳衣里看起来像一个粽子。完全的自我接受心理则会允许她自己或者你,马上毫无保留、全身心地参与到生活中各种活动中去。

就像我认识的那些女人一样,我自己也有好多年都被我的大腿烦着。我不单希望它们能够瘦点,甚至私底下跟它们对峙着。即便在最热的夏天,我都穿尽可能长的百慕大短裤,因为暴露它们让我感到十分尴尬。我觉得只要我的大腿结实点、细点而且不打颤,我的生活质量就会提高许多。我希望我的大腿能跟上我的日程,好让我随时仪态得体。可是由于我并不喜欢它们,它们当然不会跟我配合,顽固地拒绝变得更加结实、听话和细长。总而言之,我的大腿跟我并不能和谐共处。

最后,我决定结束跟它们之间的冷战,转而发誓要学会好好爱它们。这个说比做容易。喜欢你身体上那些你认为已经长得很好的部位是很容易的事情,但是要放弃你想象中自己的样子却非常难。我决定每天都花点时间来正确对待我假想中的敌人。每天我都给它们涂香草味的乳液。我一边抹乳液,一边集中精神一点点地告诉它们我正在接纳它们作为我身体的一部分。在开始的几个星期我觉得很可笑,不过最后我还是通过了考验。直到现在我还是不喜欢把我的大腿暴露在明亮的浴室里,不过至少我没有马上拿浴巾来盖住它们好使自己看不见。

随着时间的推移,我开始慢慢感谢我的大腿,因为它们强壮而可靠。我很感激它们给我的支持,而且每天它们都游刃有余地帮助我跑完3里路。最让我开心的是,它们对我的努力给予了良性回报,开始一天比一天结实起来了。关键点在这里,它们并没有改变自己的形态来迎合我,让我接受它们。而是我先接纳了它们,它们才最后按照我的意愿去改变形态。

有很多文献都证明精神与肉体是相联通的,因此,接受你自己的躯壳不但是让你精神上好过点,更是从根本上让你身体健康起来。完全否认自己的身体就容易生病,反之,锻炼自己去接受它们则可以免去疾病。即便是当今的医学联盟都认为自我接纳在维护自身的身心健康中是非常重要的精神力量。

如果你能接受你目前的身体形态,那么你就能确认你正在向着正确的方向前进。真正接纳来自于你全身心认识和欣赏你目前的身体状况,而不再每天都想着改变它以迎合别人的喜好——尤其是你自己的。

这是否意味着你就永远也不用努力去改进你的身体了呢?或者你得听天由命地接受上天给予你的身体了?当然不是了。希望自己达到最佳状态是自然而且人性的。这只是意味着,即便你并不是在最健康或者最迷人的状态里也不要再去挑剔、指责自己的身体。自我提升源于由自爱而来的完全健康状态,而不是不完美的感觉。当你想要一个新发型,想要更有型的二头肌的时候,你不妨问下自己:“我觉得自己需要这新的体型【或者发色、防皱霜、衣服——等等】来愉悦我自己吗?”如果答案是肯定的——要对自己诚实哦——也许你还是要花些时间从内心深处去学习自我接纳课程,然后再去花费时间和金钱来改变你的外表。

我常常告诉我的客户和学生,“爱你身体的每一部分,如果你不能爱它们,那就改变它们。如果你不能改变它们,那就接受它们原本的面貌。”年岁渐长,你的身体会让你面对你越来越难以改变的挑战。当人老珠黄的时候,你也许会被疾病缠身,或者慢慢地衰弱下去,或者别的什么身体上的疼痛让你越来越难以忍受你的躯壳。但是不管有多么困难,你还是得去接受。残奥会上充盈着的都是有着明显缺陷的人,但他们都已经接受了这样的事实。

你该如何去开始学习接受这一门课程呢?那就要先认识到它是什么,正是什么,最重要的是要打开你心中的自我审判的笼牢。你可以选择继续与你的躯壳对着干,指责它,把自己陷入十分不满的境地,也可以轻微地改变一下想法,虽微妙但强大,可化干戈为玉帛,那就是去接受它。无论哪一种,对现实都是没什么改变的。接受或拒绝只是你精神上的负担,你的感知不会因为你身体的样子而有任何负担,那么为什么不选择快乐的接受而摒弃痛苦的拒绝呢?选择权在于你呢!

你为什么就不去接受你的身体呢?